The Sanctuary

ein Retreat für alle, die sich nach Ruhe, Verbundenheit und einem tieferen Verständnis ihres Körpers sehnen.

Vom 29.08.-31.08.25 im wunderschönen Landhotel Okelmann’s in Warpe.

In einer Welt, die uns ständig nach außen zieht, ist dieses Retreat eine Einladung, nach innen zu lauschen.

The Sanctuary

„You don’t have to become anything.
You are simply allowed to return —
to who you’ve always been: whole, connected, enough.“

Warum dieses Retreat?

In einer Welt voller Reizüberflutung, Daueranspannung und To-do-Listen vergessen wir oft, wie es sich anfühlt, wirklich anzukommen. In uns selbst. In unserem Körper. In der Stille dazwischen.

Dieses Retreat ist eine Einladung, aus dem Funktionsmodus auszusteigen – und in einen Raum der Sicherheit und Sanftheit einzutauchen.

Hier musst du nichts „leisten“, nichts „optimieren“.
Hier darfst du spüren, atmen, loslassen.

In diesem Retreat wirst du die Werkzeuge kennenlernen, die es dir ermöglichen, Sicherheit und innere Ruhe in dir zu finden, die deinem Körper erlauben, sich zu erholen, zu regenerieren und zu heilen.

„The language of the nervous system is not words, but sensations.“

Warum Nervensystem-regulation?

Wenn dein Nervensystem in einem Zustand von Sicherheit ist, wird das Leben weicher und Veränderung geschieht fast von selbst:

  • Du reagierst weniger impulsiv & mehr aus deiner Mitte heraus.

  • Du musst nichts mehr beweisen.

  • Du beginnst, dich in dir selbst zu Hause zu fühlen.

  • Du setzt Grenzen – ohne Schuld.

  • Du schläfst besser, atmest tiefer, fühlst dich lebendiger.

Veränderung beginnt nicht mit Anstrengung.
Sondern mit Sicherheit. Wenn sich dein System gesehen und gehalten fühlt. In deinem Körper. In deinem Tempo.

Darum ist Nervensystemarbeit
so wichtig

Unser Nervensystem ist der Schlüssel zu allem, was wir erleben:

Es beeinflusst, wie wir auf Stress reagieren, wie wir uns entspannen und wie wir uns mit uns selbst und anderen verbinden. In unserer modernen Welt sind wir oft mit einer Überflutung von Reizen, Druck und ständigen Anforderungen konfrontiert, was unser Nervensystem überlasten kann.

Wenn wir unser Nervensystem nicht verstehen oder ihm nicht die nötige Aufmerksamkeit schenken, kann das zu chronischem Stress, Schlafstörungen, Ängsten und körperlichen Beschwerden führen.

Nervensystemarbeit ist daher entscheidend, um wieder in Balance zu kommen. Sie hilft uns, die Stressantwort zu regulieren, den Ruhezustand zu fördern und die Selbstregulation zu stärken. Indem wir lernen, auf die Signale unseres Körpers zu hören, aktivieren wir die natürliche Heilungskraft, die in uns liegt.

Warum Körperarbeit?

Der Körper weiß, was er braucht, oft besser als der Kopf. Weichheit statt Anspannung, Atem statt Gedankenkreisen– der Körper hilft uns, wieder zu fühlen und zu vertrauen. In diesem Retreat wirst du erleben, wie du über den Körper und seine Empfindungen zurück zu einer natürlichen, ausgeglichenen Zustandsregulation findest. Du wirst lernen, wie du dein Nervensystem sanft und nachhaltig beruhigen kannst – mit der tiefen Weisheit deines Körpers.

Die Unterkunft.

  • Das Okelmann's.

    Das Okelmann’s liegt inmitten wunderschöner Natur und ist ein Ort zum Herunterkommen, Ankommen und achtsamen Entspannen.

  • Die Zimmer.

    Du übernachtest in einem gemütlichen Doppelzimmer mit großem Doppelbett. Du kannst das Doppelzimmer teilen oder aber allein belegen, so dass du mehr Raum für deinen Rückzug hast.

  • Dich fallen lassen.

    Die Zimmer im Okelmann’s wurden liebevoll restauriert und laden mit viel Licht, hellen Farben oder Naturholz zum Entspannen ein.

  • Die Kulinarik.

    Im Okelmann’s erwarten dich köstliche, vegetarische/vegane Speisen, die regional, saisonal und möglichst auch aus biologischer Herkunft stammen.
    (Kräuter & Obst aus dem hauseigenen Garten!)

  • Was für die Seele.

    Wir starten den Tag mit einem vielseitigen Frühstücksbuffet (inkl. köstlicher Kaffee- und Teespezialitäten), abends gibt es ein 3-Gang-Menü.

  • Dein Wellness-Moment.

    Im Garten befindet sich eine finnische Sauna in einem Schäferwagen sowie ein heißer Hot Tub. Der Spa-Bereich ist inklusive für die Retreat-Gäste; Saunatücher und Bademäntel erhältst du kostenlos vor Ort.

  • Den Yoga leben.

    Das Okelmann’s übernimmt soziale & ökologische Verantwortung: Im Fokus stehen nachhaltiges Übernachten, regionale Lebensmittel & frisches Trinkwasser, das durch ein Grander-System aufbereitet wird.

Retreat-Ablauf

Freitag 29.08.25 - Landing & Listening

  • ab 16 Uhr Ankunft

  • 16:45-19:15 Uhr Begrüßung & Kennenlernen + Yang Yin Flow

  • 19:30 Uhr Abendessen

Samstag 30.08.25 - Sensing & Softening

  • 8-10 Uhr Yin Yang Flow

  • 10:15 Uhr Frühstück

  • 12-13:30 Uhr: Mapping Your Nervous System

  • ab 13:30 Uhr Freizeit (Sauna/Wellness, Spazierengehen, Journaling, Down-Time)

  • 17:00-18:30 Uhr Somatic Yin Yoga

  • 18:45 Uhr Abendessen

Sonntag 31.08.25 - Integrating & Reflecting

  • 07:45-10:15 Uhr Yin Yang Flow + Closing Circle

  • 10:30 Uhr Frühstück

  • ab 11 Uhr Check-out & Abreise

*ggf. sind kleinere Programmänderungen möglich

Das erwartet dich:

  • 3-tägiges Nervensystem-Retreat für Weichheit, Verbindung & Heimkehr.

  • 2 Übernachtungen im Landhotel Okelmann´s

  • Frühstück und Abendessen sowie Wasser, Tee und Kaffee, Obst und Nüsse über den Tag

  • 4 Yoga-Sessions (ein Mix aus Vinyasa Yoga und Somatic Yin Yoga, angeleiteten Breathwork-Techniken & speziellen Übungen für das Nervensystem)

  • Nervensystem-Regulationstools, Journaling, verkörperte Verständnis über die Funktionsweise des Nervensystems

  • Nutzung von Sauna & Hot Tub inklusive

  • Freizeit für Journaling & Reflexion, Radtour oder Spaziergänge, Wellnessen, Austausch

Nicht enthalten: An- und Abreise, persönliche Ausgaben im Café, zusätzliche Getränke am Abend (z.B. Wein, Limonade), Fahrradverleih.

Dein Platz im Retreat:

Wenn du dir dein Nervensystem besser kennenlernen und verstehen möchtest, dann ist dieses Retreat für dich:

Die Zimmerbuchung (umfasst 2 Übernachtungen + Kulinarik) läuft direkt über Okelmann’s (via Mail oder Telefon - Stichwort: Eva-Maria Kopel): info@okelmanns.de oder +495022512

Doppelzimmer in Einzelnutzung:
326 EUR pro Person*
Doppelzimmer für zwei Personen:
241 EUR pro Person*

*Bitte beachte die Stornierungsbedingungen und AGBs.

zzgl. Yoga- & Retreatpaket: 

  • EARLY BIRD: 199,- EUR (bis 01.06.25)

  • REGULÄR: 239,- EUR

  • Freundinnen-Rabatt/Wiederholungstäter:innen**: 179,- EUR

**wenn du dich gemeinsam mit einer Freund:in anmeldest oder schon einmal bei einem meiner Retreats dabei gewesen bist.

Schick mir eine Mail, wenn du dabei sein möchtest oder Rückfragen hast.