RECONNECT: explore
your nervous system

RECONNECT:
Explore your Nervous System

Vom 03.01.-05.01.25 im wunderschönen Kloster Schweinheim vor den Toren Kölns:

3 Tage, um die Sprache deines Nervensystems besser kennenzulernen, deine Körperweisheit zu stärken und dich wieder mit dir selbst und deinen Bedürfnissen zu verbinden.

Neues Jahr,
neue Vorsätze.

Möchtest du nervensystemfreundlich in das neue Jahr starten? Möchtest du verstehen, warum dein Nervensystem on board sein sollte, um in ein kraftvolles, resilientes und gesundes 2025 zu gehen?

Darum ist Nervensystemarbeit
so wichtig

Wenn du im Dauerstress bist, dann fällt es dir vermutlich schwer, dich zu entspannen und dich selbst zu spüren. Das ist eine ganz normale Reaktion des Nervensystems: Du bist im Gefahrenmodus, dein Nervensystem versucht nur, dich zu schützen und dein Überleben zu sichern; keine Zeit für Regeneration und Entspannung.

Du kannst noch sehr an deinem Mindset arbeiten und hoffen, dass sich eine Veränderung einstellt. Fakt ist jedoch: Solange dein System im Dauerstress-Modus feststeckt, funktionierst du nur!

Indem du anfängst, mit deinem Nervensystem zu arbeiten und es besser zu verstehen, wirst du auch nervensystemfreundlicher leben, sprich: Resilienz wahrhaftig zu verkörpern, stressresistenter zu werden und gesünder zu leben.

„The language of the nervous system is not words, but sensations.“

Der Yoga & die Körperarbeit

Das Retreat lädt dich ein, wieder mehr im Körper zu landen, dich selbst besser spüren zu lernen. Denn genau das macht Nervensystemarbeit auch aus.

Passend dazu erwartet dich ein Mix aus körperorientierten Übungen, aktivem Yoga und Yin-Yoga-Einheiten:

Der Yoga ist ein körperbasierter Einstieg, um das Gespür für innere Empfindungen zu schärfen und den Blick nach innen zu richten. Der Yin Yoga lehrt uns Akzeptanz: Präsent zu werden, mit dem, was ist; das wahrzunehmen, was es zu spüren gibt und es anzunehmen.

Körperarbeit umfasst verschiedene Methoden und Praktiken, die darauf abzielen, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu fördern, körperliche Spannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Der Yoga und die Körperarbeit tragen dazu bei, das Bewusstsein für körperliche Empfindungen zu fördern. Über das Spüren regulierst du dein Nervensystem. In Folge kann sich ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit in dir breit machen.

Das Kloster Schweinheim

  • Das Kloster

    Das Retreat findet im ehemaligen Kloster in Euskirchen in der Nähe von Bonn (36 km) und Köln (49 km) statt.

  • Schlichte Zimmer

    Du bist in ruhigen Einzel- oder Doppelzimmern untergebracht, die dir Raum zum Rückzug schenken.

  • Viel Licht

    Das ehemalige Kloster wurde mit ökologisch gesunden Materialien restauriert.

  • Erholung

    Du bist umgeben von Natur, die zusätzlich zu deiner Erholung beiträgt.

  • Refektorium

    Das gemütliche Refektorium ist unsere Yogashala mit Holzdielen und Kaminofen. Fußboden- und Wandheizung wärmen uns zusätzlich.

Lern die Sprache deines Nervensystems kennen und erfahre, wie du es wieder nachhaltiger in die Balance bringst.

DETAILS: Retreat-Ablauf

Freitag 03.01.25

  • ab 16 Uhr Ankunft inkl. süßem Willkommensgruß

  • 17-18:45 Uhr Begrüßung & Kennenlernen & Yang Yin Flow: Dropping in

  • 19:00 Uhr vegetarisches Abendessen

Samstag 04.01.25

  • ab 8:00 Uhr: kleine Stärkung mit Tee & Kaffee, Nüssen, Früchten, Flocken & Mandeldrink

  • 8:45-10:45 Uhr Yin Yang Yoga Flow: Körperweisheit

  • 11:00-12:30 Uhr vielseitiger Brunch (warm & kalt, süß & herzhaft)

  • Freizeit & Kaffeepause mit frisch gebackenem Kuchen

  • 16:30-18:45 Uhr Input Nervensystem + Yin Yoga: Destress

  • 19:00 Uhr vegetarisches Abendessen

Sonntag 05.01.25

  • ab 8:00 Uhr: kleine Stärkung mit Tee & Kaffee, Nüssen, Früchten, Flocken & Mandeldrink

  • 8:45-10:45 Uhr Vinyasa Yoga: Becoming Present

  • 11:00-12:30 Uhr vielseitiger Brunch (warm & kalt, süß & herzhaft)

  • 14:00-15:00 Closing Circle

  • ab 16:00 Uhr Abreise

*ggf. sind kleinere Programmänderungen möglich

Das erwartet dich:

  • 3-tägiges Yoga Retreat für mehr Nervensystem-Balance​

  • eine Auszeit in wunderschöner, historischer Atmosphäre

  • 2 Übernachtungen im Kloster Schweinheim im EZ oder DZ mit vegetarischer Vollverpflegung (frisch zubereitete Speisen aus möglichst regionalem und ökologischem Anbau)*

  • Bio-Säfte, Kaffee, Tee und Wasser inkludiert; Obst, Nüsse, Kekse und kleine Naschereien zwischendurch

  • 4 Yoga-Sessions (ein Mix aus Yin- & Yangstunden)

  • Nervensystem-Regulationstools, Journaling, Wissensvermittlung über die Funktionsweise des Nervensystems

  • Freizeit für Journaling & Reflexion, Spaziergänge & Austausch

Nicht enthalten: An- und Abreise.
*bitte gib mögliche Lebensmittelunverträglichkeiten bei deiner Buchung durch

So bist du dabei:

Wenn du dir dein Nervensystem besser verstehen und wirklich resilienter und gesünder leben möchtest, dann ist dieses Retreat für dich.

Die Zimmerbuchung läuft über mich. Lass mich deine Wunsch-Zimmerkategorie wissen. Wenn ich deine Rechnungs- und eMail-Adresse dann dem Kloster mitgeteilt habe, gilt dein Zimmer als gebucht und kann nicht mehr storniert werden. Eine Reiserücktrittsversicherung wird empfohlen.

Unterbringungsoptionen inkl. Vollverpflegung:

Einzelzimmer - Preis gilt für 2 Nächte:

  • Kategorie B 360,- EUR (1x verfügbar)

  • Kategorie C 380,- EUR (1x verfügbar)

  • Kategorie E 420,- EUR (2x verfügbar)

Doppelzimmer - Preis gilt für 2 Nächte:

  • Kategorie F 360,- EUR/Person (2x verfügbar)

  • Kategorie H 380,-EUR/Person (2x verfügbar)

Die Zimmerkategorien werden nach Wunsch und Verfügbarkeit (Reihenfolge der Anmeldung) vergeben. Die Verfügbarkeiten werden durch die Anzahl der verfügbaren Zimmer möglichst aktuell gekennzeichnet (bitte bei Anmeldung berücksichtigen). Das Kloster erhebt einmalig eine Bearbeitungsgebühr von 10€ pro Buchung.

*Bitte beachte die Stornierungsbedingungen und AGBs.

zzgl. Yoga- & Retreatpaket: 

  • EARLY BIRD: 199,- EUR (bis 03.11.24)

  • REGULÄR: 239,- EUR

  • Freundinnen-Rabatt**: 179,- EUR

**wenn du dich gemeinsam mit einer Freundin anmeldest